livedoor本日のうた。 ×舞花×
2006年12月14日
「鍛錬は日々我を更新す。」 ２２．経験力
小中学校時代の親友に約七年ぶりに再会した。同じ地元に住んでいてしょっちゅう家の前を通るのに、一度も顔を合わせなかったのが不思議であった。ものごとに長けていてみんなの中心的存在であった彼女は、１３年も続けてきてつい先日引退した競技生活の中で魂を琢磨されてある種達観したような面持ちでこれまでのことを語った。
「嫌いな人はいない」という。なぜならどんな意地悪をする人でも必ずいいところがあって、彼女にはそれが見えてしまって嫌うことができないからだ。「どぎつい」体育会の中で種々万様の人間に囲まれてきたことで、人は本当にそれぞれ違うんだということを悟ったのである。
自分の入った世界で、どんな理不尽があろうともそれを否定せず、心からそれを受け入れて良い面を見ることができるというのは物凄い力だなあと思った。彼女が自ら称するところによると、それが自分の「性格」なのだそうだ。普通の人が自己中心的に考えるところを、彼女は何の作意もなく人のために行動してしまう。「言葉よりも想いの方が強すぎて、よく言葉に詰まってしまうことがある」と言っていた。語りながら時おり苦しそうにも見えたが、そんなに心を使える人がいるものだろうかと、私は静かな感動を覚えて話を聞いていた。
天が与えた優しさがあることもさることながら、人に、ものごとに体当たりして得た彼女の悟りというのは間違いのないものだろうと思った。「人はそれぞれに違う」ということを、私は頭でしか理解していないとおもう。未だに、ほんとうに頭でっかちだ。
このごろ、会う人会う人が私に大事な経験を教えてくれているように感じる。それはみんなそろって「行動しなさい！」「肌で知りなさい！」と言っている。
肥田式をやるときも、思考を働かせる間合いを作らず連続して行うようにしている。話すこと、考えること、はすべて「わかっているつもり」であり過去の蒸し返しだ。私はあまりにわかった振りをしすぎてきた。これからは考えるよりもまず行動！を心に留めておきたい。
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2006年12月11日
本日の詩画。 ×舞花× 12月10日
「鍛錬は日々我を更新す。」
21「操体法」
しばらく前から道場では操体法の「般若身経」の指導と実践が稽古の合間に取りれられている。足を固定して上半身を柔軟にし、体重移動と反動を使うという動作は、先生いわく「肥田式も操体もおなじ」なのだそうだ。
操体法は随分前から教わっていたけれど、そこまで重要視して実践していなかった。腰痛を緩和するのに気分的に使っていただけで、あまりまじめにやっていなかったのだ。
ところが「骨格矯正」という観点から肥田式と操体法をやるようになってから、「本当に効く！」ことがわかってきた。それは毎日生じてくるの歪みを日ごとに矯正するという気持ちで、それを目指してやることで、同じ動作でも方法が自ずと変わってくるからだ。
「般若身経」（ひとりで行う操体）は動作が準備体操のように見えて、ただ単に身体を伸ばすということだけであればまだ老化が始まっていない自分は手の上げ下げやら前屈後屈などはあまり苦にならない。だが、準備体操のようにとりあえず身体の筋肉を力で伸ばすことではない。やっためたらに身体を曲げたり捻ったりすると、重心が狂って固定された足が不安定になる。
先生のアドバイスを参考にすると、「親指に重心が乗る範囲で思いっきり伸縮させる」ということがわかった。ゴムパッチンにたとえると、割りあい柔らかい体の私はゴムの片側（親指重心）を抑えないでゴムの反対側の端を引っ張りつづけていたことになる。そうするとゴムが片側に移動するだけで、ゴム自身は伸びてくれない。
ゴムが伸びるまで我慢してすると、身体全体を縦走する力を感じる。これに反動を利用すると身体がパチーンとひとりでに縮んでくれる。
反動というのもまたタイミングが難しいが、身体を伸ばしきるだけでも後の爽快感が違う。実際、首や肩の凝りや歪みは大抵これで治ってしまうようになった。以前まで生理痛で七転八倒していたのが、骨盤の歪みがとれてきたおかげで解消してしまったのが一番驚きだった。
これまで約２年半肥田式を学んできて、自分の目的である健康の回復がやっと達成されてきたのだとしみじみと感じているところである。しかも一時的回復ではなく、「自分で自分を治す方法」を学ぶことができた。自分の身体の癖や弱さというのを肥田式の鍛錬で試行錯誤しながら感じてゆき、それと向き合ってきたことには本当に感覚を養われたとおもう。身体だけでなく、神経によって身体と直結した精神とも、ほんとに嫌で苦しい想いが多くあったけれど共生する方法を学んでくることができた。
二年ほど前に「カルナ」という雑誌に「人並みになる」ことを目指していると書いたが、体力気力ともに病人並であった私が、やっと「人並み」になることができた。これからも自己矯正としての肥田式を続けながら、鍛錬としての肥田式に足を踏み入れていきたいとおもう。
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2006年11月25日
2006年11月24日
本日の詩画。 ×舞花× 11月24日
「自分を見失うって結構日常茶飯事かも･･･。」
一生懸命頑張ってるときは
意外と自分を見失っているのかもしれない。
色んなものを一度投げ出して
好き嫌いを大声で宣言してしまえば
しょってきた荷が全部降りて
前にかがむこともなく
後ろにひっくり返りそうにもならず
付着物のない身軽な自分が
見えてきてほっとする。
衣一枚纏わずに
生まれてきた自分だなあって。
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2006年11月22日
2006年11月20日
本日の詩画。 ×舞花× 11月20日
「鍛錬は日々我を更新す。」
�慣つ�
半年前に買った靴が汚れてきたので洗っていたら、左足のかかとがすり減っているのに気がついた。一年ほど前から足を引きずらないで歩くことを気をつけていてもこんな風に片方だけ減っている。このすり減りは意識して姿勢を正してもなお残る体重の偏重の証である。両足とも引きずらなくなっただけマシだが、意識的な姿勢で治せない根本的な歪みは鍛錬で治すしかない。矯正効果を期待して、毎日の鍛錬はユックリ、背骨のひとつひとつを伸ばすつもりで行っている。お気に入りの靴底が減らないようになる日が早くくるといいな･･･。
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2006年11月17日
本日の詩画。 ×舞花× 11月17日
「鍛錬は日々我を更新す。」
�垣暫羶監使酖勅哀機璽侫�ン術
ドルフィンキックの逆バージョン、が親指重心の生み出す力である。
親指にからだを預けておいて、そこから重心が移動しない範囲で息を吸う。上半身に力の入るような重心の位置をとらないように注意しながらゆっくりと動作していくと、下半身からの力が背骨に伝わって一瞬胸が波打つように、うつむいてすぐに張り出される。そのつぎの瞬間には首から頭へ、肩から腕へとドミノ倒しのように筋肉が動いて手のひらがひるがえる。これまでは息を吸うときに意識をしすぎて重心が狂うほど緊張したり不自然な動きをとっていたが、重心の変わらないまま動作するようにすれば上半身は大袈裟な動きをせずに、猫が尻尾で床を叩くようにその場でひと波うつだけという感覚になった。しかしこの波にうまく乗れないときは、上半身を脱力しすぎて首が後ろに寝てしまう。（波乗りができればボーリング一個分の重たい頭も、ちょうどいい位置におさまってくれる。【斜腹筋】）
今日は親指に重心を乗せたまますべての動作をするように気をつけて、このような感覚を鍵に簡易強健・気合応用を練修した。すると、親指重心で安定した姿勢から腰を反って動作しようとすると、重心から離れようとする腰の力と、重心を保とうとする親指の力とが拮抗して、それに合わせてこの二つ以外のからだの部分が自然とバランスをとる方向に動いていくことに気がついた。上半身や膝の曲がり具合は親指に乗った重心と腰の反りの引き合いに影響を受けて動作していく。腹部の筋肉も、然り。最後に重心が狂っていなければ、お腹にも力が入る。
本動作で「腰を反らなくては」と無闇に反るのではなくて、足の親指に乗った重心のご機嫌を伺いつつ、重心が「ヨシ」という範囲で腰を反っていくと自然な動きとなった。
ドルフィンキックは頭で調子をとってそこからグネグネと身体が波をうって最後の足先で水を叩いていくが、肥田式では拇指で調子をとって波をおこしてそれを上へと伝えることで不均衡や緊張することなしにお腹へ力を入れていくのだと思う。どちらにしても自分の肉体という海に重力による波をおこしてそれに乗るのだ。
聖中心道肥田式サーフィン術。若者に！寒いなかボードを抱えて湘南へいくよりも、タタミ一畳で脊柱のビッグウエーブに乗れる肥田式をお勧めします！？
spb-0034 at 19:10｜Permalink
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2006年11月16日
本日の詩画。 ×舞花× 11月16日
「鍛錬は日々我を更新す。」
�何道惱顛粥�
骨格の矯正は肥田式の極意でもあるそうだ。今日の稽古では、重心を足の親指において動作することがポイントとなった。斜腹筋や大胸筋で息を吸い込んでいくときに、親指に重心をかけつづけると自然に上半身がバランスよく、気持ちよく反っていく。その後の決めに至るまで親指に重心を乗せたまま動作をしようとすると、上半身がいくらか自由になってきた。平衡を保つことに意識を使いつつ、親指の重心をずらさないように練習をしている。これを日常に応用すると、立ったり歩いたりするときに親指重心をとるようにすると、腰がおさまりの良い位置にきてそこに上半身がしぜんと連なり、これまでのように背筋や肩首を意識しなくてもふわっとしたまま気持ちの良い姿勢がとれるようになった。その日の歪み具合によってはこの限りではないだろうが、骨格の自己矯正によって毎日、どんなときでもこのようにできるようになればいいなと思っている。
spb-0034 at 22:43｜Permalink
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本日の詩画。 ×舞花× 11月15日
「鍛錬は日々我を更新す。」
�閏�然のチカラ
動作に努力せずとも「力は自ずと入ってくる･･･」と春充先生は書かれている。
いま私は自分の身体の歪みを取ることを目的に鍛錬しているが、その矯正途中のほんとうに至らない身でありながら恐れ多くも推量するところ、歪みが取れれば正しい型（力の引き出せる型）は簡単にできるようになるのだろうと思われる。短い鍛錬生活の中の拙い体験からではあるが、骨格の深い歪みを持つ者として感じるのは、歪みの少ないときには意識や努力などが比較的少ない状態で下半身の力や重力感、それに伴う爽快感を得られる。逆にひずみの甚だしい時の鍛錬は、どれほど前の日の鍛錬が爽快でそのときの感覚を覚えていようとも、身体が前日の通りには動かず、意識が過剰に働くとともに身体がこわばって疲労する。先生がふだん「型の稽古をするな！」と叱られるのは、「身体の歪みも治らずに力が引き出せるカッ！」という意味でなのではないだろうか･･･。骨が曲がっていれば、肺底呼吸以前に息もまともに吸えない。まっすぐ立つことも不可。余計な力がはいるのは、傾いた体のバランスを保とうとするためであって、まっすぐに立つことができるなら意識や緊張を必要としないのだからハラとコシに力を入れることくらいヘノカッパなのではと。いや、先生曰く、歪みがとれてから初めて「鍛錬」というものに実質的に入ってゆけるのだそうだ。だが、それにしたっていま卑しくもがいている「努力・緊張・疲労・徒労」の四苦からは抜け出して、着実に力を引き出すことができるようになるに違いない。
型の稽古やめっ！鍛錬してる「気分」からは、厳しいようだけど自分を叩きださなきゃ。骨格矯正の稽古は一歩進んで二歩さがるの繰り返しで以前よりさらに地味・地道･･･。自らを燈明に、いざ行かん。
spb-0034 at 00:03｜Permalink
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2006年11月14日
本日の詩画。 ×舞花× 11月14日
「鍛錬は日々我を更新す。」
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治療や道場での稽古で骨格がひとたび矯正されて安心していると、そのまま無防備に眠りについて朝目覚めたときが悲劇である。昨日はあんなに気持ちよく稽古しておいしくご飯を食べて、あんなに幸せな気分だったのに！今朝は片方の肩甲骨が張って首が大分曲がっている感じがする。自然体休養姿勢からは程遠いような姿勢で、布団の中で固まってリアルな夢を見つづけていた。
何て頑固な曲がりグセなんだろう。寝起きに身体が歪んでいると当然に寝起きも悪い。そのまま呼吸操錬と腹胸式を、頭から尾骨まで背骨を伸ばすように注意を払いながら行った。しかしながら歪みの自己矯正は大して上手くいかずに、端坐や簡易強健も概して捻くれてバランスの悪い稽古となってしまった。まっすぐに手を下ろそうとしても曲がる･･･。今日一番気持ちが良かったのは、肩甲骨のあたりをガツンと伸ばす気合応用の後背筋。腕立て伏せのような体勢で、両手は地面にしっかりついていて上から自分の体重がのるから捻れたり歪んだりせず、凝った箇所が伸びて一番効果的に思えた。明日またヒネクレテいないように今日は自然体休養姿勢で寝よう･･･。
spb-0034 at 22:19｜Permalink
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