livedoor鍛錬記 設楽典嵩
2007年01月24日
設楽さんの鍛錬記 ��
この鍛練を行なう目的は？と聞かれたら、「人生をよりよく生きるためである」と答えたい。「橋本式操体法」よろしく、人生も「不快」から「快」へ転換していくべきものだと思うからだ。
佐々木先生が日頃から「型」を修めるのではないと口をすっぱくして仰っていることが、少しだけ分かりかけた昨夜の鍛練だった。何故ならば、如何にして『中心力』を創るかだけに集中していれば事足りるから、言い換えれば『中心力』を体得せんとする努力だけでいいと言えるのではないか？と思ったからだ。
先生のお言葉は、この『中心力』の輪郭を形つくるものであって、『中心力』そのものを指しているのではない。自分の鍛練はまだ思考する癖が抜けきっておらず、自分という狭い枠内に埋没しているという事はなんとか気がついた。ありがたいご指摘を頂戴できただけでも、鍛練に参加した大きな収穫である。
自分の下半身にすべてを投入する勇気、委ねてしまい後はどうにでもなれと思えるかどうか、なんだか人生上の展開にも同じ事が言えそうな気配を感じるのが、私の肥田式強健術鍛練だ。
大自然に戻らんとするこの努力、心地よかった。
2007年1月24日 設楽典嵩
spb-0034 at 10:27｜Permalink
│
2007年01月09日
初春のお稽古
初春のきりりと引き締まった武蔵野の大空の元、佐々木先生の朝稽古場所 であります世田谷区所在の盧花公園で初稽古をつけて頂きました。屋外での稽古は殆ど経験がありませんでしたし、遠くまで澄み渡る青空の下、林立する木々の間からこもれ落ちる陽を受けて、しかもその間を抜けていく風の中で呼吸させて頂けたことになにかとても有難いものを身体一杯に感じながらの鍛練でした。もう春ですね。
屋内での鍛練と違い足元がしっかりと安定しない状況もあったりしましたが、それが自分の至らないところの発見に繋がりました。両足には均等に体重を落すのがまず基本ですけれども、足元が滑りやすい落ち葉の上ではほんの僅かでも重心が偏りますと本動作に至るまでに足が抜けてしまいます。特に腓腸筋、大胸筋錬修法ではその傾向がみられました。常に支掌底面の中央に重心を落とすこつは腰腹を浮き上がらせないように地面に近いところに腰を落ち着かせるつまりは骨盤の使い方、骨盤周りの筋肉の使い方のことで、言い換えれば足の使い方力の入れ加減だなあと感じた次第です。そのときの意識の状態によって出来たり出来なかったりではなく常にぶれのない基本動作はやはり「こころ」意識の状態を保つことにあると改めて感じた一日でした。
みなさま、本年もよろしくお願い致します。
2007.1.09 設楽典嵩
spb-0034 at 19:44｜Permalink
│
2006年12月01日
設楽さんの鍛錬記��
今日からは、自分の動作になるべく無理をしたり不快感を感じたりしないよう、極力気持ちよく動ける動作を模索しつつ、そしてゆっくりとした気持ちで行なえるようにと切替ました。下半身実と思い、強く力を入れ過ぎていたことにも気がつき、お蔭で重心と中心線が合致しているか、どうか垂直かどうかということに意識が向う事もできました。
気合いを込めることが身体と心に作用することもなんとなくではありますが、自分の身体と心を観察して感じられました。ありがとうございます。
spb-0034 at 15:14｜Permalink
│
2006年11月28日
設楽さんの鍛錬記��
人は無くて七癖と佐々木先生も重ね重ね仰っておられます。自分の癖は自分 ではなかなか気付けないものです。それはその中にすっかり埋没してしまっているからだとも言えます。そもそも自分が肥田式強健術の存在を知り、取組もうと決心したのは他でもない本当の本当の本当の本当の本当の本当の本当の本当の本当の本当の本当の自分に戻りたいが為でした。嘘っぱちの自分の人生ときれいサッパリおさらばするためです。人生という最大級の謎が解けると思ったからです。自分の身体と心の癖を完全に無くしたいと思ったからでした。そしたらほんとの自分を知ることができて、そして自分じゃないそいつをぶち壊す！ことが出来ると思ったからでした。でもそれすらも演技している奴がしゃしゃり出ており知らず知らずに今日迄きてしまいましたが、その事をようやく気が付くことができました。
spb-0034 at 11:06｜Permalink
│
2006年11月14日
設楽さんの鍛錬記��
呼吸の一つ一つを大切に、大切に、大切に。
吸う前にまず吐く。姿勢を整える。両の足は臀部を引き絞りその力線は脳天まで届くが如くに。徐に息を吸い始め、両の肩甲骨は寄せ下がる。顎を引き締め、更に胸中一杯に吸い込む。まだそれでももう一息吸い込む。その時大事なのは腰の反折を保持したままで。
呼吸繰錬の時も息の一つ一つを大切に。一動作が終わっても自然体休養姿勢をきちんととって、自分の骨格の歪みを確認すること。行なうは難しですが、ブログ記事「真健康に至る路」の１２日分に『既に最先端の脳神経生理学では、「日常と異なる運動の繰返しは、既に構築した神経回路ではなく、脳内にはそれまでとは異なる全く新しい神経回路を獲得し、再構築して行われる」』云々とありました。
私達はきっと人類の最先端のひとつの道をいこうとしているのですね。ありがとうございます。
spb-0034 at 09:24｜Permalink
│
2006年11月03日
設楽さんの鍛錬記��
肥田春充師のご著書を読むと鍛練の秘訣は足にあることが明確に書 いてあります。
実際に鍛練を進めるものにとってはやはり読むべきバイブルであると思いました。読む前と読んでからではどこか気持ちの入り方も違うし動作も違うと感じるからです。
本日のお稽古は、各練修法の動き方をもう一回見直すつもりで先生の動作を観察しました。先生からも動作の修正のご指摘を受けまして、それを意識して動作しただけで今日まで正しかろうと思いこんで行なっていた動作が出来なくなりました。でもそれは昨日の自分よりも進化したからだと約一年間の鍛練を積んでハッキリと分かります。だからそれでよし。次の練修日までの宿題なのです。
先生のお話を伺っていても自分のことを観ていても、歴史上の偉人の伝記を読んでも思うのは、人類は絶対に進化しているということ、昨日と同じなんてことは絶対にありえないと思うのです。悟入に至るメソッドだって進化しているって思うのです。だから自分ももっともっとこの中に埋没してみようという意識が湧いてくるのです。ありがとうございます
spb-0034 at 09:13｜Permalink
│
2006年10月31日
設楽さんの鍛錬記��
【2006年10月30日】
本日は群是製糸の3000人の女工さんたちの多くが肺結核に冒されている状態を改善する為に創られた簡易強健術をじっくりと取組みました。気合は全くはいりませんが、普段自分が行なっている強健術の型の見直しと復習ができました。病み悩む現代社会の老若男女に優れた肥田式強健術の妙技を知ってもらい、誰もが健康に生きられること、活発で溌剌といきいきといられる人生の楽しさを味わうことができるようにとの願いがこの初心者向けの簡易強健術には込められています。今、この時佐々木先生の下で鍛練する我々は単に健康を目のではなく更にその奥にある人生の妙諦の中にあらんと欲するのはなにも私だけに限った事ではなくて、集う全員の無言の中の了解事項であると思っております。それだけに共に学ぶ方々は家族のようでとても大切な同志であります。社会の表になくとも創始者肥田春充師のごとく、且つ私自身の心を真に活かしきりたいと切に願うのであります。
なんとなれば、我々の生活そのものは心を練っているのであり鍛練もまた然りであると感じるからです。ありがとうございます。
spb-0034 at 16:30｜Permalink
│
2006年10月27日
東京・設楽さんの鍛錬記��
今日は烏山道場の会場が大広間でした。ほんの少し早く到着したので舞花さんから能楽のうち中の舞をご教授頂きました。舞花さんは能楽の先生からダイレクトに教えを受けていらっしゃるので、ポイントを押さえて上手に教えて下さいました。能の姿勢は前回の鍛練日記にも書いた内容と重複しますが、腰の充分な反折（お尻を後方に突き出すような感じ）と肩甲骨を下げ真ん中に寄せて、かつ上体をやや前方に10度位傾斜させ、後頭部を上方に引き上げるとともに顎を引くという姿勢です。この姿勢を保持したまま歩行するのはまだ充分な稽古が足りないなと思いました。姿見に自分の身体を映して姿勢のチェックも必要です。
そして今日のお稽古では久しぶりに気合い応用強健術を行いましたので、普段思いきり出せないでいた気合いを入れこんでの練修ができて気持ちよかったです。自宅では気合い応用強健術はとても出来ませんのでここぞとばかりに取組めました。大きな声を出すことは必然的に腹筋を使いますし、肥田春充先生のご著書にもありますように強い足の踏付けもまた腹筋を鍛えることになるとのことですので、意識して行いました。足の交差する角度は９０度、でも上体が勢い余って捻り過ぎと先生からご指導を頂きました。
このお稽古は、意識を向けておくポイントが非常に沢山ありますので、自己観察能力が養われるのではないかと思います。ここを注意しているとあっちが疎かになったりしてなかなかうまく行きませんが、それだけに取組む価値は充分にあると思います。２時間はあっという間に過ぎてしまい、練修が終わったあとは気分は爽快でした。
ありがとうございました。
spb-0034 at 10:03｜Permalink
│
2006年10月24日
東京・設楽さんの鍛錬記��
最初と最後の姿勢をぶれないように決めること。今はこの中でも最初の姿勢に重点をおいています。以前、先生から「上半身はどこにも力が入らない」と教えて頂いておりましたのに、動作する自分の身体をよく観ていますと微妙にでも絶対に力が入っていることに気が付きました。特に気になったのは腕が上方に跳ね上がる時です。自分の拙い考えでどんな風にやってみても微妙に肩に力が入っていて行き詰まってしまいました時に先生に質問をしました。
「どうやれば力を入れないで腕を跳ね上がるのですか？」
答えは動作を始める前の姿勢にありました。腰の充分な反折（お尻を後方に突き出すような感じ）と上体をやや前方に10度位傾斜させ、後頭部を上方に引き上げるとともに顎を引く。
これで身体の中心線を垂直に真中に落し、息を吐きながらこの姿勢を軽く決めて動作に入るのを今、大切にしているところです。ここから肺底呼吸（肺の底から丁寧に吸気をいれて目一杯まで膨らまます）がうまくはいって、足の親指と大臀筋と中臀筋が固くなる踵側に絞りこむような足の使い方がうまく出来ていると腕はぴぃよーんと跳ね上がります。
いつもいつもうまくいくことはまだないので、一動作ごとに注意力を分散させないように気をつけています。
今日は外斜腹筋練修法や大胸筋練修法、腓腸筋錬修法等じっくりと取組めました。心なしかお肌がすこしすべすべしているような気がします。少しづつ日々の進歩が得られたらそれでいいかなってやっと思えるようになりました。
毎日続けていたら昨日の稽古と今日の稽古は内容が絶対に違うと仰った先生のお言葉がほんの少しだけ理解できてきた気がして、それだけでも嬉しくなります。
ありがとうございます。
spb-0034 at 17:08｜Permalink
│
